Durere după alergarea în genunchi


Initial a fost euforia de a alerga descult marturisesc ca este o senzatie foarte placuta dar putina gandire logica m-a facut sa inteleg repede ca nu este o solutie universala.

traumatism la meniscul genunchiului

Inclusiv populatiile indigene au dezvoltat de-a lungul istoriei diferite tipuri de incaltaminte pentru protejarea picioarelor mocasini, huaraches, etc. Tocmai de aceea am ales varianta huaraches, cu talpa suficient de subtire, pentru a da piciorului libertatea necesara, dar totodata suficient de rezistenta, din cauciuc Vibram de calitate, folosit pentru incaltaminte trekking.

Feb 1 Daca te confrunti cu durerea de genunchi mai mult de o saptamana, mergi la medic pentru cum să evitați mușchii răniți după antrenament diagnostic corect. Incalzirea musculaturii inainte de efort fizic sustinut Fa exercitii care iti incalzesc musculatura, nu uita sa faci exercitii care intind muschii stretching inainte si dupa un exercitii fizic, diverse activitati sportive sau activitati recreationale. Durere la nivelul genunchiului când alergi, ce Faceți acest lucru în fiecare zi pentru a calma durerea.

Si eu am avut in trecut, cu ani buni in urma, o experienta neplacuta, tot cu tenisi chinezesti, calcand in curte la tara peste o crenguta uscata de prun, care mi-a strapuns talpa tenisului si a intrat in picior. Totusi intre cauciucul tenisilor si acest Vibram este o diferenta foarte mare.

artroza genunchiului la 2 grade de mers

Dar oricum, de atunci am invatat o durere după alergarea în genunchi valoaroasa: ma uit pe unde calc, cand stiu ca nu sunt blindat cu talpa groasa. Cu huaraches alerg mult mai atent decat atunci cand sunt incaltat cu adidasi si ma uit pe unde pun picioarele.

Tratamentul cu terapie fizică.

Cioburile mici si pietricelele care sunt cel mai des intalnite pe strazi nu strapung talpa, am testat si nu imi fac griji. Iar pentru celelalte obiecte periculoase mai mari ma bazez si pe simtul vazului.

artroza articulației bicicletei

Pe iarba, unde ar fi mai greu de identificat, nu alerg iar pe poteci off-road oricum ma uit pe unde calc, indiferent ce am in picioare, pentru a evita luxatii boli articulare ale picioarelor genetice co. Ca observatie generala, de cand am inceput sa reinvat sa alerg, pasul per ansamblu a devenit mai ingrijit iar picioarele sunt mult mai putin obosite, dupa alergarile lungi.

Durere genunchi

Accidentari nu am avut, asa ca sunt incurajat sa continui pe noul drum. Toata primavara si vara voi avea timp sa extind alergarile in sandale si daca lucrurile merg bine, la Bucuresti voi alerga in huaraches.

Ca si paranteza, m-am interesat daca efectiv exista alergatori care au parcus maratoane in huaraches si am gasit pe net chiar si ultramaratonisti incaltati in huaraches.

Deci se poate. Iar la maratonul din toamna trecuta din Atena, chiar am vazut un american alergand cu astfel de sandale, se uita lumea la el ca la urs. Pe atunci nu stiam ce sunt si credeam ca e un inpatimit care alearga in sandale spartane care pentru mine aratau ca niste slapipentru a reinvia atmosfera Greciei antice.

dureri articulare cu displazie de țesut conjunctiv

Intre timp m-am mai destupat la minte, am lasat prejudecatile deoparte si am avut numai de castigat. Asa ca merg inainte.